co wtedy

Michal - Twoja ironia, zazwyczaj jest taka jak przyznawanie sie do winy ze walowaliscie ludzi z C. Jak polityk, wtedy ani prawdy nie powiedziales ani nie sklamales, nawet kilku modow zwrocilo Ci uwage a Ty prules dalej swoje, taka tania manipulacja na mnie nie dziala. Daj linki do sklepu gdzie mozna kupic muscle testa w usa z cenami itp, chetnie [...]

[...] zrób tak, masz treningi boksu prawie codziennie, jak sobie wyobrażasz boksować, robić pompki czy co tam na treningu robisz po katowaniu bicepsu czy pleców dzień wcześniej? FWB to najlepsza opcja, do tego musisz ułożyć sobie dobrą dietę i dużo spać, wtedy lepsza regeneracja będzie. FWB Traktora na forum poszukaj, sam nie układaj żadnych planów.

Plecy moje osobiste To zależy, co rozumiesz przez przedobrzenie z białkiem. U kobiet na redukcji dobrze sprawdza się 1.8-2g/kgmc, ewentualnie 2.2g. Natomiast jedzenie samego tylko białka to bzdura, można sobie zrobić ładne kuku, zwłaszcza jeśli jest się kobietą Zawsze najlepiej zaczynać od diety zbilansowanej. Wtedy w miarę upływu czasu da się [...]

[...] rozmawialem o tym z moim trenerem powiedzial mi ze podczas walki nie powinienem myslec co i jak zrobic tylko atakowac badz sie bronic i przy odpowiednio dlugim treningu wydaje mi sie ze nie bedzie to wtedy spowalniac (przy wyrobionych nawykach) a tylko pomagac wykonanymi dokladnie i skutecznie technikami. AndY >> ale o co chodzi ? <<

Napisalem tylko to co wiedzialem , chcialem jakos pomoc, a co do problemu przejdz sie do lekarza bedziesz wtedy wiedzial co ci jest ,co jest powodem i po kłopocie:) 3maj sie zdrowo.

[...] Jesli rozpakujemy tego zipa na katalog c, to uruchamiamy go przez start->uruchom wpisujac : c:/hst in.txt lub c:/hst jesli nie chcemy podawac swojego rozkladu ciezarow (wtedy program wyliczy dokladne wyniki bez uwzgledniania naszych mozliwosci sprzetowych). Mozemy stworzyc oczywiscie swoj nowy plik z rozkladem ciezarow np. : 3 4 20 2 10 2 5 [...]

[...] klate barki i łapy. Mam zamiar ten program wykonywać do maja/kwietnia kiedy będzie ciepło i będę mógł chodzić do kolegi na silownię do garazu (teraz jest cholernie zimno) - wtedy hack squaty i leg pressy zamienię na deadlifty i przysiady ze sztangą. Wzrost :186cm Zasieg z miejsca: 247 około Zasięg z wyskoku z miejsca ok 310 cm Zasięg z naskoku- [...]

[...] itp. Powodzenia! ;-) _______ O, Delfinka mnie ubiegła. :-) Ja sama zakładałam dziennik w twoim wieku (brzmi dziwnie, bo jestem tylko 3 lata starsza%-) )i zaczynałam wtedy trening siłowy, aczkolwiek mam pewne problemy zdrowotne i nie idzie tak gładko, niemniej jednak możesz sobie podglądnąć, co na początku napisały mi Modki (link w [...]

[...] mam genów atlety) Nasuwa mi się pytanie czy ten progres taki mały bo w przysiadzie nie dobiłem do złotej zasady 150% ciężaru ciała (waże 80 kg a muszę robić 120 na przysiad wtedy) - niemal przy każdym artykule o wyskoku to jest wspominane od stronki USA team po vertical Jump bible ze to podstawa do lotów (na stronie fasterjumping. Sports czy [...]

hcg wtedy co kilka tygodni,to nie jest tak że dasz 8 środków i urośniesz większy niż na 3 ;-) nie ma co szaleć długość cyklu zrobi swoje

[...] czy odżywce węglowodanowej jeżeli nie potrafisz zjeść tego co potrzebujesz w formie zwykłych posiłków. Lepiej będzie przełożyć cykl na późną jesień/wczesną zimę. Będziesz wtedy miałwszystko co potrzebujesz i zrobisz dobry cykl. W tym okresie nawet lepiej się łapie mase bo jest zimno i człowiekowi chce się więcej jeść a i brzuszkiem sie nie [...]

[...] mleka 1.5% 30g (nie wiem ile, ale 1 miarka) Peak Whey Protein 15g orzechów arachidowych (nie liczyłem na razie) B: 45g W: 68g T: 11g 2. 11:25 Dopiero o 11:25 ponieważ wtedy mam długą przerwę w szkole i mogę normalnie bez stresu zjeśc. 180g mielonego (wieprzowina chyba) ok. 3 kotlety mielone 100g makaronu babuni Olej lniany 10g (2 łyżki) [...]

atd na zbicie, co drugi dzien 25mg, kupisz na necie. co do wody 5 dzien byl dal na polowie tego co piles przez 4 dni, a 6 dzien bez wody i ladujesz wegle. jak bedzie kiepsko w 6 dzien i ladowaniu weglami mozna dodac ostroznie powoli wode, wtedy nie bedziesz mial nic do stracenia a mozesz duzo zyskac. no i jeszcze kwestia solenia pozostaje

[...] dzien byl dal na polowie tego co piles przez 4 dni, a 6 dzien bez wody i ladujesz wegle. jak bedzie kiepsko w 6 dzien i ladowaniu weglami mozna dodac ostroznie powoli wode, wtedy nie bedziesz mial nic do stracenia a mozesz duzo zyskac. no i jeszcze kwestia solenia pozostaje Poszukam atd. Jakie obecnie dobre - kiedyś był dragon dobry ale ... [...]

[...] jednak nie będę mógł zacząć wczesniej niż w środku kwietnia. po 8 tygodniach na enanie i 8 na omie na propa bym wszedł dopiero pod koniec lipca, a to by znaczyło że dopiero wtedy bym zaczął robić nazwijmy to "formę plażową". To wg mnie za późno. Zawsze mnie bierze śmiech jak widze kolesi którzy na wakacje puchną na omie i ciesza się [...]

[...] diety to jest bardzo podobna do tej jesli chodzi o prosukty (5 jajek, 600g kurczaka, 150g twarogu, 40g bialko, 120g platki owsiane, 400g ryz, oliwa, warzywa). Zjadalem wtedy 3600 kcal wiec nie wiele ponad zapotrzebowanie. Waga w 8 tygodni skoczyla z 72 kg do 78 ale optycznie (lustro) widze ze podlewa. Nie przesadzam bo naprawde w zeszlym [...]

[...] informacje za co byl ban i na jak dlugi okres czasu wiec idz juz spac. W planach jest juz nowa banmaszynka z mozliwoscia dania bana na okreslony czas - i automatyczne jego zdjecie + odrazu wysylanie info za co ban. Oszczedzi sie wtedy tego typu tematow - ktorych autor zalozyl co najmiej 2. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-07 22:05:16

lepsza niz jej brak, ale skomponowana przez Ciebie byla by najlepsza, bo wtedy jest wyliczona pod Ciebie i masz w niej to co lubisz jesc. Nie ma sensu meczyc sie na "diecie" jedzac cos czego nienawidzisz Co do twarogu jako slabego zrodla bialka do chodzilo mi raczej o to ze obecnie twarogi kupowane w sklepie sa bardzo mocno przetwarzane, a nie o [...]

lepsza niz jej brak, ale skomponowana przez Ciebie byla by najlepsza, bo wtedy jest wyliczona pod Ciebie i masz w niej to co lubisz jesc. Nie ma sensu meczyc sie na "diecie" jedzac cos czego nienawidzisz Co do twarogu jako slabego zrodla bialka do chodzilo mi raczej o to ze obecnie twarogi kupowane w sklepie sa bardzo mocno przetwarzane, a nie o [...]

[...] w dol to jest wyscoe prawdopodobnie ze te cm to ni etluszcz tylko raczej spadek wody ... choc nie moiwsz - moze cwiczysz na silowni jeszce ? i jestes poczatkujacym ? masz wtedy duze szanse na spadek tluszczu i jednoczesna budowe miesni wiec waga choc stoi w miejscu - to stosunek miesnie/tluszcz ulegaja zmianie na korzysc miesni cwiczysz na [...]